Tin Tức Cập Nhật

Di truyền đóng vai trò rất lớn trong cấu trúc vòng mông của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể tác động để có vòng 3 săn chắc, hấp dẫn hơn. Các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 “mỹ mãn”:

Những bài tập chống đẩy dưới đây sẽ có mức độ từ dễ đến khó, tác động tích cực đến vai, ngực và tay. Riêng bài tập 3 tác động tới cả hông và toàn cơ thể. Đây là bài tập đơn giản, không đòi hỏi dụng cụ tập cũng như không gian tập. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy tập ngay thôi!