Các tỷ phú thế giới làm gì để “đập tan” stress

Ngày nay, mỗi chúng ta dường như đều làm việc nhiều giờ hơn, thời gian nghỉ ngơi bị rút ngắn và luôn lo lắng nhiều về gia đình hay chính trị. Đó là nguyên nhân chính dẫn đến stress và mệt mỏi. Điều quan trọng bây giờ là cần tìm ra cách thư giãn, đặc biệt khi bạn không có nhiều  thời gian và năng lượng. Dưới đây chính là các cách xả stress hiệu quả nhất được các tỷ phú tự thân nổi tiếng thế giới chia sẻ, hy vọng có thể giúp bạn tìm thấy một phương pháp riêng cho bản thân mình.

1. Bill Gates đọc sách 1 giờ/ngày

Bill Gates thích đọc sách trước khi đi ngủ

Để thư giãn sau một ngày bận rộn, người đồng sáng lập Microsoft, tỷ phú giàu nhất thế giới Bill Gates cho biết, ông thích đọc sách khoảng 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, ngay cả khi đã khuya. Chia sẻ với Tạp chí Seattle Times, Gates nói: “Đó là cách tuyệt vời giúp tôi chìm vào giấc ngủ”. Đọc sách giúp giảm căng thẳng và mang lại vô vàn lợi ích khác, một trong số đó là khiến cảm xúc thăng hoa.

2. Tỷ phú giàu thứ 3 thế giới Warren Buffett chơi đàn Ukulele

Tỷ phú Warren Buffett thích chơi Ukulele

Khi cảm thấy bực dọc hoặc không vui, Warren thường chơi đàn Ukulele để lấy lại cân bằng. Tỷ phú đầu tư cũng không ngại khi chia sẻ sở thích này với mọi người.  Ông từng chơi đàn Ukulele trên nhiều bản tin truyền hình trực tiếp tại Mỹ, Trung Quốc và rất nhiều buổi hoạt động từ thiện. Theo một nghiên cứu của Đại học California, chơi một loại nhạc cụ mà mình thích sẽ giúp kích thích tinh thần và xua tan mệt mỏi.

3. Giám đốc điều hành Facebook, bà Sheryl Sandberg tắt nguồn điện thoại

Giám đốc điều hành Facebook Sheryl Sandberg cho biết, bà có thói quen tắt nguồn điện thoại và ngắt hết các kết nối trước khi đi ngủ. Bà Sherryl từng chia sẻ với tờ USA Today rằng, khoảng thời gian năm 2011, việc này khá khó khăn đối với bà nhưng đó lại là cách duy nhất để bà không bị làm phiền suốt đêm.

Giám đốc điều hành Facebook tắt điện thoại trước khi đi ngủ

Mặc dù việc lướt web, lướt Instagram hay “ngó” qua email trước khi ngủ luôn có sức hấp dẫn lạ kì đối với chúng ta nhưng các chuyên gia cho rằng, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn nếu tránh xa khỏi màn hình điện thoại hoặc máy tính trong vòng 1 giờ trước khi lên giường.

4. Jack Dorsey, người đồng sáng lập Twitter chạy bộ

Người đồng sáng lập Twitter thường chạy bộ gần 10km mỗi ngày

Theo tạp chí New York, người đồng sáng lập Twitter, Tổng Giám đốc điều hành công ty Square, tỷ phú Jack Dorsey thường có thói quen chạy bộ khoảng 9,6km mỗi sáng để giảm áp lực tinh thần. Nếu không có thời gian (hoặc sức khỏe) để chạy quá nhiều mỗi ngày, bạn có thể ép bản thân hoạt động thể chất cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn để xua tan căng thẳng, giảm bớt lo âu. Các hoạt động thể chất còn rất tốt cho não bộ, khiến sự lo lắng khó có thể can thiệp vào chức năng hoạt động của não, theo nghiên cứu của Đại học Princeton.

5. Tỷ phú Oprah Winfrey ngồi thiền

“Trùm truyền thông”, nữ doanh nhân thành đạt Oprah Winfrey cho biết, bà có thói quen ngồi thiền 2 lần/ngày, 1 lần vào sáng sớm và 1 lần trước khi đi ngủ, để giải tỏa căng thẳng. Thậm chí, bà còn nghiên cứu và cho ra mắt một ứng dụng thiền định, khuyến khích mọi người thiền hằng ngày để cân bằng cuộc sống.

“Trùm truyền thông” Oprah Winfrey hay ngồi thiền 2 lần/ngày

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine, thiền định có khả năng làm giảm bớt âu lo, trầm cảm và thậm chí là những đau đớn về thể xác