5 động tác thư giãn hiệu quả khi lái xe
- Thứ bảy - 13/05/2017 16:01
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Ngồi lâu một tư thế trong xe khá khó chịu. Cơ cổ, cơ tay, chân luôn trong tình trạng bó cứng. Những động tác đơn giản dưới đây phần nào giúp lái xe thư giãn và thời gian chờ đợi trở nên có ích hơn.
1. Tập cơ vùng cằm, thư giãn đốt sống cổ:
Bài tập đơn giản này đòi yêu cầu bạn nhấc nhẹ cằm lên.Mở và đóng miệng giống như đang nhai.Lặp lại 5 lần.
2. Tập xoay cổ, thư giãn vùng gáy:
Giữ thẳng cổ, quay đầu nhẹ nhàng hướng sang vai trái nhưng mắt vẫn nhìn thẳng ra đường. Xoay hết cỡ có thể nếu bạn cảm thấy thoải mái và không đau. Từ từ quay đầu về giữa sau đó tương tự quay về phía bên phải.Lặp lại 5 lần.