"Bí kíp" 3 bước để vừa đẹp vừa khỏe của các bạn trẻ
- Thứ tư - 14/09/2016 15:22
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Bước 1 – Bắt tay tập luyện
Phòng tập chính là trợ thủ đắc lực cho vóc dáng “chuẩn”. Anh chàng Khắc Bình (23 tuổi, Quận 10) chia sẻ: “Trước đây còn đi học, mình ốm lắm lại hay bị bệnh vặt. Hơn 1 năm nay mình quyết tâm thay đổi bản thân bằng cách tập thể hình để vừa cải thiện sức khỏe, vừa trông ‘manly’ hơn (cười), chứ bị gọi là Bình còi hoài. Giờ thì chẳng còn ai gọi mình như vậy nữa, có người thậm chí còn không nhận ra mình. Biết vậy mình đã tập gym sớm hơn.”
Những tiêu chuẩn nổi bật nhất của vẻ đẹp khỏe khoắn chính là các chuẩn mực về hình thể như: hông quả táo, đùi mật ong, lưng võng chữ S… Do đó có thể dễ hiểu vì sao giới trẻ Việt lại rủ nhau đến phòng gym và facebook cũng tràn ngập ảnh “check-in” tại phòng tập. Ngoài vẻ đẹp thì sức khỏe cũng chính là nguyên nhân nhiều bạn trẻ tìm đến với việc tập luyện.
Bước 2 - Lập chế độ ăn uống khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lí quyết định đến 70% sự thành công của việc “xây dựng” vóc dáng và sự khỏe mạnh của làn da, cũng như thần thái tươi tắn, tràn đầy năng lượng. Uống đủ nước và kết thân với chế độ ăn điều độ nhiều rau củ, trái cây và thực phẩm giàu protein chính là tuyệt chiêu quan trọng nhất. Anh chàng Huy Nguyễn (24 tuổi, PT tại một phòng gym) chia sẻ: “Chế độ ăn uống khoa học, giàu protein và khoáng chất chính là ‘bài học’ đầu tiên của mình dành cho mọi người để sở hữu ‘body’ đúng chuẩn. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn và bổ sung những thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa như sữa lên men Betagen”. Sữa lên men chứa lượng lớn lợi khuẩn Lactobacillus Casei giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, dễ tiếp thu dưỡng chất cần thiết, là người bạn thân thiết của các “gym-er”.
Đặc biệt, hãy thiết kế bữa ăn bổ dưỡng nhưng vẫn đa dạng và ngon miệng để bạn không “phát ngán” mà bỏ cuộc. Cô nàng Minh Trang (21 tuổi, nhân viên thiết kế) lại bật mí: “Mình không muốn phải ‘kiêng khem’ vất vả, nên thường chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn thơm ngon, nhiều mùi vị. Thường thì mình hay ‘mix’ yến mạch cùng với sữa Betagen hương dâu, hương cam hoặc hương dứa và trái cây – vừa đa dạng, thơm ngon lại tốt cho dạ dày nữa.”
Bước 3 – Cập nhật xu hướng làm đẹp
Chuẩn bị xong “nội thất” thì bước tiếp theo là sửa sang diện mạo. Giờ đây, những bức ảnh selfie với mắt to tròn long lanh, má lúm đồng tiền hay môi xí muội đã xưa rồi.Cùng với những tiêu chuẩn về hình thể chính là sự lên ngôi của các xu hướng làm đẹp mới chú trọng sự khỏe khoắn, quyến rũ, cá tính và tôn các đường nét tự nhiên. “hot girls” Việt đang tích cực cập nhật cho mình những bí kíp mới từ các “beauty blogger” thế giới: tắm nắng cho da nâu bóng mượt, trang điểm theo phong cách môi dày, son “nude”, lông mày rậm vòng cung, mắt mèo sắc nét và chải marcara thu hút… Đây vốn dĩ là nét đẹp được thế giới ưa chuộng từ lâu và đến năm 2015-2016, các xu hướng này bắt đầu khiến giới trẻ Việt mê mẩn.
Đã có bí kíp trong tay, bạn còn chần chờ gì mà không lên kế hoạch cho mình để sở hữu vẻ đẹp khỏe khoắn hot nhất năm nay?