6 cách khiến bạn trẻ hơn đến 10 tuổi

1. Hành động như một đứa trẻ

Quay lại với một hoạt động mà bạn yêu thích khi còn là một đứa trẻ sẽ khiến bạn cảm thấy mình lại là trẻ con thêm một lần nữa. Thậm chí nó chỉ là nhảy lên chiếc xe đạp cũ và đạp một vòng vào buổi chiều với lũ bạn sẽ khiến bạn thấy thành thơi hơn.

2. Bổ sung nhiều vitamin C

Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể để tạo ra collagen, protein giúp da săn chắc và đàn hồi. Lisa Zdinak, bác sĩ phẫu thuật trưởng tại bệnh viện thẩm mỹ ở thành phố New York, khuyến nghị nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây để thúc đẩy sản xuất collagen.

3. Làm mờ các vết đốm trên da

Bạn có thể làm mờ dần các đốm tàn nhang, đồi mồi (tạo ra bởi ánh nắng mặt trời) bằng các loại kem bôi ngoài da. Hãy thử với hydroquinone, axit kojic, hoặc acid alpha hydroxyl để kiểm chứng điều này. Để nhanh hơn, bạn có thể thử điều trị bằng laser, sử dụng tần số vô tuyến để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh cho da.

4. Ăn đồ hấp

Hãy hấp rau và các món đồ ăn nếu bạn muốn trẻ lại. Các món rau nấu ở nhiệt độ cao không sử dụng nước như rang, nướng, chiên, xào có thể gây viêm và tăng tốc độ lão hóa của cơ thể.

5. Tập thể dục

Khi lớn tuổi, các bắp thịt trên cánh tay bạn sẽ bị nhão và chảy xệ. Nhưng bạn có thể đảo ngược quá trình này bằng một bài tập của viện nghiên cứu tuổi già Buck ở Novato, California.

Bài tập được thực hiện như sau: Ngồi trên một quả bóng với chân dang rộng chống lên sàn nhà. Cầm một quả tạ nặng từ 4 đến 5kg bằng cả hai tay, giơ thẳng lên trần nhà. Từ từ đưa tạ ra phía sau đầu, uốn cong khuỷnh tay một góc 90 độ, rồi sau đó nâng lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này từ 12 đến 15 lần, 3 lần mỗi tuần.

6. Kiểm soát cảm xúc

Lo lắng và bực bội sẽ khiến bạn cảm thấy già đi và giảm năng lượng của bạn. Hãy thử nói với chính mình: “Tôi chấp nhận rằng có nhiều điều trong cuộc sống mà tôi không thể kiểm soát được, vì thế tôi không cần phải lo lắng gì”. Bạn sẽ thấy mình được giải phóng ít nhiều ra khỏi những suy nghĩ lo toan.

T. Tuệ

Theo Health