Thói quen ngủ kì lạ của những người siêu thành công

1. Tổng thống đắc cử Donald Trump chỉ ngủ 3-4 giờ mỗi đêm

Tổng thống tỷ phú Donald Trump có thói quen chỉ ngủ 3-4 giờ, thậm chí chỉ 90 phút mỗi đêm. Michael D’Antonio, tác giả của cuốn sách “Không bao giờ đủ: Donald Trump và quyền mưu cầu thành công” cho biết, mặc dù ngủ rất ít nhưng mỗi sáng ông Trump đều thức dậy vào khoảng 6h đến 6h30 sáng. Việc làm đầu tiên sau khi thức dậy của Trump là đọc tất cả các tin tức về mình để tự đánh giá và thôi thúc bản thân cố gắng trong suốt 1 ngày làm việc. Thói quen đặc biệt này của ông Trump đã được duy trì trong suốt một thời gian dài.

2. Michael Phelps ngủ trong một căn phòng thiếu khí

Michael Phelps là một vận động viên bơi lội vĩ đại và nổi tiếng nhất nhì thế giới. Phòng ngủ của anh được thiết kế đặc biệt, lượng không khí bị rút bớt sao cho tương đương với lượng khí ở độ cao lên tới 2700m. Theo Michael, ngủ trong một căn phòng như vậy giúp cơ thể anh hoạt động chăm chỉ hơn, sản xuất ra nhiều tế bào máu và truyền oxy đi tới các cơ bắp. Hơn nữa, căn phòng thiếu khí cũng giúp anh rèn luyện sức bền để chuẩn bị cho các cuộc thi ở các địa điểm có độ cao lớn.

3. Arianna Huffington biến phòng ngủ thành cung điện

Sau khi phải nhập viện vì kiệt sức vào năm 2007, Arianna Huffington, một chính trị gia nổi tiếng, đã coi trọng việc nghỉ ngơi hơn và quyết tâm biến phòng ngủ của mình thành một “cung điện cho giấc ngủ”. Phòng ngủ bày trí theo kiểu hoàng gia với giường lớn ở chính giữa, cung quanh là rèm mỏng và màn. Khi ngủ, bà Arianna sẽ để hết các thiết bị điện tử bao gồm cả điện thoại ở bên ngoài phòng, sau đó, ngâm mình trong một bồn tắm nước nóng có muối và tinh dầu hoa oải hương để xua tan mọi căng thẳng trong ngày.

4. Cựu Thủ tướng Winston Churchill ngủ 2 tiếng mỗi ngày

Vào 17h mỗi ngày, Cựu thủ tướng Churchill sẽ uống một ly rượu whisky và nước soda, sau đó chợp mắt 2 tiếng đồng hồ. Ông thường làm việc xuyên đêm và nổi tiếng vì mẫn cán với công việc. Được biết, vì lịch ngủ đặc biệt này, ông đã từng phải tổ chức một cuộc họp nội các ngay trong phòng tắm của mình.

5. Danh họa Leonardo da Vinci ngủ thành nhiều giấc ngắn

Thực hiện theo phương pháp ngủ chu kì của Uberman, cứ mỗi 4 tiếng, danh họa Leonardo da Vinci lại ngủ 20 phút. Cách ngủ này được rất nhiều nghệ sĩ/nhà khoa học/nhà phát minh ưa chuộng bởi nó giúp họ tỉnh táo hơn và sáng tạo được nhiều hơn.

6. Danh ca Mariah Carey đặt 20 máy tạo ẩm không khí quanh giường ngủ

Chia sẻ với tạp chí Interview vào năm 2007, ca sỹ Mariah Carey cho biết, cô từng ngủ suốt 15 tiếng để có sức cho buổi biểu diễn hôm sau. Ngoài ra, cô thường ngủ với khoảng 20 máy tạo độ ẩm không khí đặt xung quanh giường để làm dịu cơn đau họng, điều đó khiến phòng ngủ của Carey chẳng khác nào một phòng xông hơi.

7. Stephen King luôn xếp gối theo một hướng nhất định

Nhà văn kinh dị và trinh thám nổi tiếng nước Mỹ, Stephen King từng chia sẻ về thói quen ngủ của ông: “Tôi thường đánh răng, sau đó rửa thật sạch tay. Tại sao lại phải rửa tay trước khi ngủ? Tôi cũng không biết nữa… Và những chiếc gối sẽ luôn phải nằm theo một hướng nhất định. Các phần khóa kéo phải hướng về phía bên kia giường. Tôi chẳng thể giải thích nổi tại sao”.

8. Charles Dickens luôn nằm quay mặt về hướng bắc

Tiểu thuyết gia nổi tiếng người Anh này cho biết, sau khi phải chịu đựng chứng mất ngủ kéo dài, ông đã luôn nằm quay mặt về hướng bắc khi ngủ để cải thiện. Thậm chí, để chắc chắn, ông còn mang theo cả la bàn khi ngủ. Dickens cho biết, việc quay mặt về hướng bắc giúp ông ngủ dễ hơn và nâng cao khả năng sáng tạo.

9. Giám đốc điều hành Yahoo Marissa Mayer thường ngủ cả tuần sau mỗi 4 tháng

Được biết tới là người nghiện công việc, có những lúc, bà Marissa Mayer làm việc 130 tiếng 1 tuần, tới mức chẳng còn thời gian để ngủ. Chính vì vậy, để “nạp” lại năng lượng, cứ mỗi 4 tháng, bà lại dành thời gian 1 tuần để nghỉ ngơi, nhiều khi chỉ là để vùi trong chăm đệm và ngủ.

10. Cựu Tổng thống Hoa Kỳ Lyndon B. Johnson chia giấc ngủ thành 2 ca

Ông Johnson thường chia giấc ngủ thành 2 ca để đủ tỉnh táo và làm được nhiều việc hơn trong ngày. Ông thường thức dậy lúc 6h30 hoặc 7h, làm việc tới 14h, tập thể dục nhẹ nhàng, ngủ 30 phút rồi làm từ 16h cho tới sáng.

11. Eminem đặt giấy thiếc trên cửa sổ để tránh sáng

Rapper nổi tiếng Eminem cho biết, anh có thói quen đặt giấy thiếc che chắn trên cửa sổ để đảm bảo không có bất cứ khe sáng nào lọt vào phòng khi anh ngủ. Việc đặt giấy thiếc cũng giúp giảm tiếng ồn, mang lại cho anh một giấc ngủ chất lượng hơn.