Kẽm – nguyên tố thần kỳ của phái mạnh

Kẽm với sinh lý nam giới

Kẽm là nguyên tố kim loại của đàn ông, có vai trò thiết yếu với tuyến tiền liệt, ham muốn tình dục, cải thiện số lượng và chất lượng tinh binh. Kẽm là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể và đặc biệt quan trọng đối với hoóc-môn nam giới Testosteron .

Hàm lượng kẽm cao giúp kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời cũng làm tăng số lượng tinh trùng được sản xuất ra. Bên cạnh đó, nam giới thường xuyên bổ sung kẽm sẽ giúp tăng lên trung bình của lượng hormone testosterone. Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.

Kẽm với tuyến tiền liệt

Kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong tuyến tiền liệt mạnh khỏe và trong dịch của tuyến tiền liệt tiết ra đều chứa rất nhiều kẽm. Hàm lượng kẽm tập trung nhiều ở tinh dịch và tuyến tiền liệt hơn bất cứ tuyến nào khác trong cơ thể nam giới. Có thể thấy, sự mạnh khỏe của tuyến tiền liệt và hàm lượng kẽm trong hệ thống của nó có quan hệ mật thiết.Theo tính toán, trong mỗi miligam tinh dịch có hàm lượng nguyên tố kẽm lên tới 150 micrôgam.

Một phát hiện không kém phần quan trọng về vai trò của kẽm đối với tuyến tiền liệt đó là “thành phần kẽm trong các tuyến bị bệnh lý ác tính thì giảm xuống”. Dữ liệu từ các nhà khoa học cho thấy chất khoáng vi lượng - kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu cho biết sự hiện diện của kẽm trên cơ thể giúp ức chế sự tăng trưởng của các khối u, đặc biệt là trong tuyến tiền liệt.

 Kẽm cải thiện khả năng duy trì nòi giống

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, độ tích cực sinh hoạt tình dục của đàn ông, sinh lực cũng như khả năng duy trì nòi giống phụ thuộc trực tiếp vào lượng kẽm trong cơ thể. Mỗi một lần thăng hoa người đàn ông có thể mất 2-6 miligram tinh dịch, điều đó đồng nghĩa với việc mất đi 300 – 900 microgram kẽm.

Việc không cân bằng ăn uống, lượng kẽm trong cơ thể không được bổ sung đầy đủ, hoặc một khi vì sinh hoạt tình dục quá độ dẫn đến cơ thể thiếu kẽm, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình hình thành tinh dịch, dẫn đến khả năng sinh hoạt tình dục và khả năng thụ thai giảm.

Do vậy, nam giới được khuyến cáo cần bổ sung khoảng 15 mg kẽm mỗi ngày, tương đương với lượng kẽm có trong 55 gam thịt hàu.

Làm chậm quá trình mãn dục nam, kéo dài tuổi thanh xuân

Mãn dục nam ( xuất tinh sớm , rối loạn cương dương, yếu sinh lý …) là một quá trình lão hóa tự nhiên ở nam giới và không thể phòng tránh được, các đấng mày râu chỉ có thể điều chỉnh để nó đến chậm hơn hoặc chỉ có thể can thiệp để tình trạng suy giảm khả năng sinh dục không quá nặng nề.

Tuy nhiên, phái mạnh có thể chữa trị ngay từ giai đoạn sớm bằng các giải pháp:

- Tăng cường testosterone: Suy giảm lượng testosterone trong cơ thể sẽ đồng thời kéo theo các chức năng bị suy giảm. Do vậy để làm chậm quá trình mãn dục nam cần thiết khôi phục và tăng cường lượng hooc môn đã bị suy giảm.

- Chế độ ăn tăng cường kẽm: Đàn ông khi bước qua tuổi 40, nồng độ kẽm trong cơ thể giảm một cách tự nhiên. Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến sự mất cân đối, từ đó dẫn đến giảm ham muốn tình dục và ung thư tuyến tiền liệt. Do vậy, việc bổ sung kẽm từ chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết, các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: gan, hải sản, thịt nạc, các loại hạt, trứng và ngũ cốc, đặc biệt là hàu có chứa lượng kẽm cao.

Vậy bổ sung kẽm cho cơ thể bằng cách nào?

Do những tác dụng to lớn của kẽm đối với cơ thể người, việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Có thể dễ dàng dự trữ lượng kẽm trong cơ thể qua việc ăn các món ăn chứa nhiều kẽm như: thịt bò nạc, hàu, thịt gà, ngũ cốc và đậu. Các loại hoa quả và rau tươi như các loại quả mọng, các loại cây họ cam, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn, hành, rau spinach, khoai lang tím và cà rốt cũng là những nguồn bổ sung kẽm dồi dào. Một chế độ tập luyện thể thao phù hợp để tăng cường tiêu hóa giúp việc hấp thụ kẽm tốt hơn cũng là việc nên làm với quý ông lứa tuổi từ trung niên.

Ngoài ra, nam giới có thể sử dụng các bài thuốc, thực phẩm bổ sung để bồi bổ thêm kẽm trực tiếp cho cơ thể. Việc sử dụng các bài thuốc, thực phẩm bổ sung với hàm lượng kẽm hợp lý cũng rất có ích cho sức khỏe sinh lý nam giới, giúp tinh binh không bị lão hóa, giúp tăng cảm hứng “yêu” của nam giới.