Làm thế nào để bình thản trước đèn đỏ?

Hệ thống giao thông trên khắp thế giới hầu hết đều có sử dụng đèn tín hiệu ở các khu vực đông dân cư, và lái xe thì ở đâu cũng vậy, luôn có cảm giác vội vã, nóng lòng khi dừng đèn đỏ.

"Nếu chúng ta có thể học cách đánh giá đúng mực ý nghĩa của việc dừng lại trước đèn đỏ, một thế giới mới sẽ mở ra", NYTimes trích lời của Michele McDonald, giáo viên hướng dẫn tại trung tâm thiền Vipassana Hawaii, cũng là người tạo ra những đoạn hướng dẫn bằng tiếng (audio guide) với chủ đề lái xe có trách nhiệm (Awake at the Wheel: Mindful Driving).

Hãy quan tâm tới người khác để cảm thấy bình thản ở đèn đỏ.

Theo quan niệm của nữ giáo viên này, để tâm bình thản đón nhận đèn tín hiệu đỏ như một lẽ tất nhiên, nên coi đó là một loại thiền và thực hiện như sau:

Khi đèn đỏ, hãy để tâm vào cơ thể bạn. 

Chú ý lực mà bạn đè lên ghế và cảm giác tay ôm trên vô-lăng.

Chú ý sự chuyển động của hơi thở.

Quan sát xe cộ và mọi người xung quanh bạn.

Tiếp theo từ quan sát hãy chú ý và quan tâm đến họ hơn.

Sau mỗi đèn đỏ, hãy áp dụng lại cách làm này để bình thản hơn.

Trong khi nhận biết thế giới xung quanh, hãy cảnh giác hơn về sự an toàn của bạn và của những người xung quanh. 

Theo giáo viên hướng dẫn, với cách làm nhẹ nhàng quan tâm đến những chi tiết xung quanh và bỏ suy nghĩ nặng nề về đèn đỏ, người lái xe sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.