Không phải ngực bự, hông quả táo mới khiến anh em say như điếu đổ

Hông quả táo khiến bạn sexy hút mắt ngay từ phía sau

Đã qua rồi thời ngực phải bự mới được gọi là đẹp. Với tiêu chuẩn về cái đẹp khoẻ khoắn, những cô nàng quyến rũ nhất giờ đây là những cô nàng săn chắc, 3 vòng gọn gàng và đặc biệt vòng 3 phải căng tròn, hay dễ hình dung là "hông quả táo". Nhiều xu hướng hình thể như khe giữa 2 đùi, vòng tay qua eo chạm rốn,v.v.. có thể đến rồi đi, nhưng chẳng bao giờ vòng 3 căng tròn có thể "thất thủ". 

Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp

Đó chính là câu nói "chuẩn" nhất cho vòng 3 căng tròn. Bởi dù bạn bẩm sinh có hông lớn, nếu không luyện tập, phần mông sẽ không thể nào căng tròn và nhìn hút mắt được. Hoặc chúng sẽ nhão và xệ, hoặc chúng sẽ có vết sần vỏ cam - mặc quần áo thì đẹp nhưng không thể diện đồ bó sát hoặc bikini được. 

Hông quả táo và vòng 3 căng tròn không tì vết - hoàn hảo cho những bộ bikini lọt khe

Và đặc biệt đẹp khi bạn mặc váy ôm sát

Bài tập nào để có hông quả táo?

1001 kiểu squat (sumo squat, squat cơ bản, pile squat,v..v..) đều mang lại tác dụng. Thêm vào đó là những bài dạng lunge (đưa một chân về trước vuông góc 90 độ, chân sau duỗi thẳng và ấn người xuống) sẽ giúp nâng cao vòng 3, ngăn chúng chảy xệ. 

Vẫn là squat - vua của các bài tập mông sẽ giúp bạn sớm đạt được vòng 3 mơ ước

Tập vòng 3 - đồng thời vòng 2 cũng sẽ nhỏ lại và săn chắc!

Đừng nghĩ mông to mà đùi vẫn nhỏ!

Với những cô nàng nghĩ rằng mình vẫn có thể sở hữu vòng 3 bự và săn chắc đồng thời với cặp đùi thon bé xíu thì bạn đã hoàn toàn nhầm. Bởi không có bài tập nào có tác dụng riêng biệt, bài tập mông sẽ tác dụng lên đùi. Những bài tập cho vòng 3 có thể giúp bạn có vòng eo thon và cặp đùi săn chắc chứ không phải thon nhỏ. 

Hãy nhìn những cô nàng với vòng mông siêu khủng được dân mê gym hâm mộ - không có ai sở hữu cặp đùi bé xíu cả

Trừ phi bạn rất gầy - thì dù tập vất vả đến mấy - cả cơ thể bạn nhìn vẫn bé xíu, chỉ gọn chứ không gợi cảm