Hãy coi việc tập luyện là một niềm vui!

Chủ nhật - 09/04/2017 19:50

Vì thực sự đó là một niềm vui đáng để tận hưởng.

Tập luyện mỗi ngày cùng với động lực là cách đạt được hiệu quả cao nhất!

Có những chiều, bạn trở về nhà sau một ngày làm việc mệt nhoài, chỉ nghĩ tới việc tập tành gần 1 tiếng đồng hồ không còn làm bạn thấy hứng thú. Thay vào đó, là sự mệt mỏi, uể oải, chỉ muốn lao tới bên giường "đánh" một giấc mặc cho đời tới đâu thì tới.

Có những khoảng thời gian, bạn cứ dặn mình phải bắt đầu tập thôi, béo lắm rồi, ục ịch lắm rồi. Nhưng sao lúc xem hình các cô nàng eo thôn ngực đầy trên mạng thấy nhiều động lực vậy, mà lúc bắt đầu, dậy sớm buổi sáng đã khó, mà tập buổi chiều còn khó hơn, vì biết bao khó khăn cản trở, bạn còn phải làm biết bao nhiêu là việc, mà tập thì lại mệt, chỉ muốn thở ra khói...

Những lúc này, động lực tinh thần đóng vai trò cực kì quan trọng. Nếu không coi việc tập luyện là một niềm vui, không có sự hăng say, hứng thú để bắt đầu, thì mọi thứ sẽ thật nặng nề. 1 tiếng tập gym sẽ biến thành địa ngục mà bạn chỉ chực chờ đếm ngược từng giây.

Tập thể dục, tập gym hay yoga... không chỉ nhằm mục đích để giảm cân, mà thực chất, quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn săn chắc, tăng sức đề kháng và thon gọn hơn nhiều. Tạo cho mình một vài động lực đơn giản, ghi chúng lại để mỗi ngày khi chán nản hãy đọc lại, và lại được tiếp thêm năng lượng để bắt đầu:

Tập để làm gì?

1. Vì một thân hình bikini lý tưởng

Hãy nghĩ tới những ngày hè, facebook rồi instagram tràn ngập hình ảnh những cô nàng với cơ bụng săn chắc, mông căng tròn trong những bộ bikini sexy. Bạn thì chẳng ngại mặc bikini, chỉ ngại một rổ mỡ tầng tầng lớp lớp chỉ chực chờ để nhảy xổ ra, vậy có đáng để tập ngay hôm nay không?

Bạn có xốn xang khi nghĩ tới mùa hè với bikini và cơ bụng phẳng lì cứng cáp không?

2. Thân hình gọn gàng, mặc gì cũng đẹp

Skinny fat thực sự rất đáng sợ, nó làm những cô nàng gầy tưởng rằng mình đã đủ đẹp và chẳng bao giờ chịu tập luyện. Thực chất, những cô nàng fit girl với thân hình săn chắc, luyện tập thường xuyên và cơ thể thon gọn mới chính là những người mặc gì cũng đẹp. Gầy guộc và thon thả nhưng lại chẳng có vòng 3, rồi mặc áo bó thì hằn lên vết mỡ lỏng, đó không phải là điều các cô nàng nên thấy thỏa mãn!

Người thon gọn săn chắc mặc đồ mới đẹp

3. Chế độ ăn uống hợp lý hơn

Tập luyện chiếm 30% còn ăn uống chiếm 70% kết quả của toàn bộ quá trình nên cô nàng nào có ý định nghiêm chỉnh thì luôn kết hợp việc tập với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Sau một thời gian dài lowcarb hay das, bạn sẽ thấy mình dửng dưng trước bánh mì, bánh ngọt, đồ có đường... đó mới là lúc bạn thực sự đã luyện được chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn kiêng, là bạn sẽ phải tìm hiểu món nào tốt cho sức khỏe, tốt cho bụng, không được ăn sau 8h tối....

4. Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Cũng đồng nghĩa với việc tăng sức đề kháng. Tập luyện giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ tiêu hóa nên kể cả bạn tập buổi đêm, các bài tập dù nhẹ dù nặng đều có ích.

Ăn nhiều hoa quả, rau và sữa chua không đường là một thói quen tốt không thể tự nhiên mà có

5. Luyện tính kiên trì

Không có bài tập nào có tác dụng ngay tắp lự, chúng luôn đòi hỏi ít nhất 1 tháng để các động tác bạn tập hàng ngày phát huy tác dụng, tăng cơ giảm mỡ. Nếu bạn tập chỉ 2 3 ngày đã thấy giảm, có lẽ bạn đang kết hợp với uống thuốc giảm cân và thứ mà cơ thể bạn đào thải ra chỉ là nước và nước. Tập tành nghiêm chỉnh và có kết quả, bạn sẽ luyện cho mình tính kiên nhẫn và nghiêm túc theo đuổi mục tiêu.