Diễn viên Nhật dạy cách giảm 12 cm mỡ bụng nhờ...thở

Mỡ bụng có phải nỗi ám ảnh của bạn?

​

Bạn sợ béo bụng? Những lớp mỡ ngồn ngộn ở vòng 2 là nỗi ám ảnh của bạn? Một phương pháp tiêu hao mỡ bụng của một nam diễn viên người Nhật sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ "giặc mập". 

Nam diễn viên người Nhật Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp anh ấy giảm 13 kg (28,7 lb) và 12 cm (4,7 inch) ở vị trí quanh thắt lưng chỉ trong vài tuần. Anh khám phá ra phương pháp này sau khi tập bài tập giảm đau lưng do bác sĩ kê toa, và điều hấp dẫn nhất là bài tập này chỉ mất 2 phút mỗi ngày.

Bài tập này dựa trên các động tác thở ra, thở vào, hóp bụng. Nhiều bác sĩ phương Tây cũng khuyến khích lợi dụng phương pháp thở để giảm mỡ.

Người ta đã giải thích hiệu quả của phương pháp này như sau: Chất béo bao gồm oxy, cacbon và hydro. Khi oxy chúng ta thở vào tế bào chất béo, chúng sẽ phân chia thành các thành phần (carbon và nước) . Do đó, lượng oxy mà cơ thể chúng ta sử dụng càng nhiều, chúng ta càng đốt nhiều chất béo. 

Cách thực hiện bài tập thở giảm mỡ bụng khá đơn giản. Bạn hãy tập bài này mỗi ngày trong 2-10 phút.

- Đứng lên, và đẩy một chân về phía trước

- Bây giờ bạn cần phải căng mông và chuyển trọng lượng của bạn để chân sau của bạn.

- Bắt đầu từ từ hít vào trong 3 giây , nâng cánh tay lên phía trên đầu.

- Sau đó thở ra mạnh mẽ trong 7 giây , làm căng cơ toàn thân. 

Theo các nghiên cứu kỹ thuật này ngoài giảm béo còn làm tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng sự trao đổi chất.