Bí quyết "đánh cắp trái tim" phụ nữ của mỹ nam Úc tráng kiện

Chàng trai 27 sở hữu những múi cơ vạm vỡ đến khó tin

Huấn luyện viên thể hình nước Úc - Calum von Moger vừa được mời đóng phim Hollywood vì sở hữu vẻ ngoài quá bắt mắt. Anh không chỉ thu hút nhờ gương mặt điển trai, nam tính mà còn nhờ những múi cơ vạm vỡ, tráng kiện. Chàng trai 27 tuổi này từng giành giải quán quân cuộc thi Mr Universe (Nam vương Hoàn vũ) năm 2014. 

Calum bắt đầu tập thể hình từ năm 14 tuổi, sau khi cả nhà chuyển từ thị trấn nhỏ Victoria đến Geelong năm 1998. Thành quả 13 năm miệt mài tập luyện của anh chàng khiến nhiều người thán phục. Gần như ngày nào Calum cũng có mặt ở phòng tập. 2,3 triệu người hâm mộ trên instagram luôn dành những lời khen "có cánh" cho anh, như mỹ nam cơ bắp, ông hoàng cơ bắp. Nếu để so sánh, chỉ có hình ảnh vua khỉ Kong mới lột tả hết sự lực lưỡng của Calum. 

Lượng mỡ cơ thể của Calum rất thấp

Calum dành nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày giam mình ở phòng gym, thực hành nhiều bài tập cho từng nhóm cơ một lúc, gồm ngực, cánh tay, chân, đùi, bụng... Bài tập với tạ vừa là loại hình bắt buộc vừa là hình thức được chàng trai nước Úc yêu thích. Tập tạ đơn, tạ đôi, gánh tạ, nâng tạ, đẩy tạ, cử tạ... anh đều đã thử qua. Ngoài ra, anh kết hợp tập thêm cardio và chạy bộ để nâng cao thể lực, sức bền. 

Calum tập theo suy nghĩ "làm như thế nào để lớn lên, lớn lên hơn nữa" nên rất chăm chỉ và quyết tâm. 

Những bài tập tạ nặng dường như chẳng gây khó khăn gì cho Calum

Là một huấn luyện viên thể hình dày dạn kinh nghiệm, Calum liên tục phát triển những bài tập nâng cao dựa trên trình cơ bản. Nhiều học viên đã thành đổi hình thể thành công nhờ sự hướng dẫn của chàng trai trẻ này. Clip hướng dẫn tập của Calum xuất hiện trên nhiều trang mạng, thu hút lượng lớn người theo dõi. 

Ngoài tập luyện nghiêm khắc, huấn luyện viên 27 tuổi còn phải thắt chặt chế độ ăn uống. Anh ăn nhiều thịt nạc, thực phẩm giàu protein, rau xanh, hoa quả, đồng thời bổ sung protein dạng uống giúp nở cơ. 

Nhờ những biện pháp trên đây mà Calum có được hình thể cuốn hút bao chị em:

Thân hình gần như chỉ có trong thần thoại của trai đẹp nước Úc

Dù xuất hiện ở đâu, chỉ cần cởi áo, Calum cũng khiến bao người chú ý

Cơ bụng 6 múi và cánh tay săn chắc như gọng kìm của huấn luyện viên thể hình

Khó tin Beckham, CR7, Neymar lại trông thế này trong quá khứ

Ảnh so sánh quá khứ và hiện tại của các ngôi sao sân cỏ khiến khán giả ngỡ ngàng.

Bấm xem >>