Phòng ngừa 7 bệnh ung thư nhờ tập thể dục

Thứ ba - 16/08/2016 10:13

Thể dục giúp cho mọi người có được sức khỏe dẻo dai nhất. Tuy nhiên việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp bạn phòng ngừa được 7 loại ung thư đấy nhé

Việc tập luyện thể dục hàng ngày sẽ giúp cho bạn có được sức khỏe tốt để phòng chống bệnh tật đấy nhé. Ngoài ra việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện huyết áp mà còn ngăn chặn sự khởi đầu của một số bệnh, Theo nghiên cứu chỉ ra các hoạt động thể chất có liên quan tới việc mắc một số bệnh như ung thư vú...

Do vậy bạn thường xuyên phải tập luyện thể dục để có được sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là 7 loại ung thư có thể ngăn chặn được nhờ việc tập luyện thể dục đấy nhé

1
Ung thư đại trực tràng
Với một lối sống lành mạnh kết hợp với việc tập luyện thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh ung thư đại trực tràng đấy nhé.
Trong thực tế, theo các nhà nghiên cứu từ Viện Ung thư Dịch tễ học tại Copenhagen, bệnh ung thư đại trực tràng có thể ngăn ngừa được tới 23% nếu thường xuyên vận động. Nghiên cứu này được dựa trên một cuộc khảo sát của 55.489 người đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 50-64 và được tiến hành trong khoảng thời gian gần 10 năm.

2
Bệnh ung thư vú
Bệnh ung thư vú là một bệnh di truyền. Nếu gia đình bạn có người mắc bệnh ung thư vú thì khả năng di truyền khá cao. Với những phụ nữ có tiền sử gia đình bị bệnh ung thư vú thì có thể giảm 25% nguy cơ mắc bệnh đấy nhé. Do vậy việc tập thể dục 20 phút/ngày và ít nhất 5 ngày/tuần cùng việc duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm ung thư vú đấy nhé
Với tuổi vị thành niên thì việc tập luyện thể dục sẽ ngăn chặn bệnh ung thư vú đấy nhé.

3
Ung thư nội mạc tử cung
Với những chị em dành ra khoảng 150 phút mỗi tuần tập luyện thể dục sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư nội mạc tử cung thấp hơn khoảng 34% só với những người không tập luyện thể dục.
Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy những phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 25 có rủi ro bị bệnh thấp hơn 73% so với phụ nữ ít vận động có chỉ số BMI trên 25 (Những người có chỉ số BMI trên 25 được coi là thừa cân).

4
Ung thư phổi
Việc tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi cho những người hút thuốc ở hiện tại và trước đó. Theo một nguyên cứu với những chị em tập luyện thể dục thường xuyên khả năng phát triển ung thư phổi thấp hơn so với những người ít tập thể dục. Do vậy với những tập luyện thể dục sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi đấy nhé

5
Ung thư tuyến tiền liệt
Bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiện nay khá phổ biến ở nam giới. Những người đàn ông tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc tử vong do bệnh này thấp hơn. Do vậy đàn ông nên chọn cho mình môn thể dục phù hợp nhất

6
Ung thư buồng trứng
Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư buồng trứng biểu mô (ung thư được tìm thấy trong các tế bào trên bề mặt của buồng trứng). Phụ nữ tham gia vào các hoạt động thể dục cường độ cao thường có nguy cơ giảm ung thư buồng trứng xâm lấn so với những phụ nữ không có hoạt động thể chất thường xuyên, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 4/2010 trên Tạp chí Cancer Causes & Control (Nguyên nhân và kiểm soát ung thư).

7
Ung thư dạ dày
Với những người hoạt động thể chất sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày đấy nhé. Do vậy bạn nên tập luyện thể dục để giúp hạn chế mắc bệnh ung thư dạ dày cho mình nhé

Nguồn tin: www.lamsao.com