Giày cao gót và những hệ lụy về sức khỏe

Bạn nêntránh đi giày cao gót?

Giày cao gótcó xu hướngđặtáp lực lên bên trongđầu gối,còn được gọi là mặt khum.Đây là mộtyếu tố nguy cơđược biết đến trong việc liện quan đếnthoái hóa khớpvàviêm xương khớp.Giày cao gótcũng có xu hướngthay đổitư thế, khiến mắt cá chân phải nghiêngvào phía trongvàmất ổn địnhcác khớpmắt cá chân(hãy nhìn vàonhững con sốtrong hình dưới đây).

Nghiên cứu đãtiết lộ rằngáp lực lên đầu gốitănggần 25%khimộtngười phụ nữ đigiày cao gót. Chúng cũng có xu hướnglàm giảmsự cân bằng của bạn,do đó khiếnbạncó nguy cơté ngã lớn hơn.Bạn có thểbị bong gânmắt cá chânvì điều đó.

Tác hại của giày cao gót đối với sức khỏe

Giày cao gót gây áp lực lên bàn chân tạo thành những chỗ bị đau và có thể dẫn tới khoằm ngón chân, chai chân và viêm tấy kẽ ngón chân.

Dẫn tới phát triển u của tế bào thần kinh ở đáy bàn chân, gọi là bệnh u dây thần kinh morton. Điều này dẫn đến đau nhức và tê liệt ngón chân.

Đi giày cao gót lâu cũng tăng nguy cơ đau ở mu lòng bàn chân, theo y tế gọi là Metatarsalgia

Nó cũng thêm áp lực cho mũi bàn chân.

Cách đi giày cao gót hạn chế tác hại về sức khỏe

Dùng đế lót mềm nếu bạn phải đi giày cao gót hằng ngày

Chỉ đi giày cao gót khi tham gia sự kiện mà bạn không phải đứng trong thời gian dài

Trong khi mua giày cao gót, luôn chọn nhãn hiệu tốt. Bạn sẽ có được những đôi giày cao gót được thiết kế đảm bảo an toàn và thoải mái cho người dùng.

Chọn giày chất liệu tự nhiên, như da lộn, da và cao su. Chúng sẽ thích hợp với bàn chân hơn.

Luôn thử giày cả hai bàn chân và đi vòng quanh trong vài giây, trước khi mua.

Giày bịt mũi bóp chặt đầu ngón chân và gây ra tổn thương. Vì vậy nên chọn loại giày mũi rộng.